Granola- Geralmente as pessoas associam alimentos saudáveis a poucas calorias, um alimento pode ser saudável, porém pode conter muitas calorias, a granola é um exemplo. Ela é sim indicada pra que está de dieta, mas desde que respeite a quantidade adequada dentro do cardápio. Pra se ter uma noção uma xícara de granola é equivalente a 300 kcal.
Água de Sabor- beber água para hidratar o corpo é essencial para nossa sobrevivência e para sua dieta, a água nutre as células, desintoxica o organismo e faz os rins trabalharem melhor, o ideal é beber 2 litros de água por dia. É pensando nisso que muita gente acaba abusando das águas de sabor como limão, morango, maçã-verde e lichia, elas contém aditivos, adoçantes e ás vezes açúcar
Saladas Perigosas- A salada costuma ser uma boa opção pra quem está em dieta além de ser um alimento leve, mas com os molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons devem ser evitada, por que costumam carregar muitas calorias e gordurosas saturadas.
Comida Japonesa- um dos alimentos que as pessoas gostam da culinária japonesa é o sushi, apesar de ser feito com algas, vegetais e frutos do mar, o alimento tem a basa de arroz e, ás vezes recheios calóricos, sem contar as versões fritas. O sushi tem entre 20 e 45 calorias cada um, mas o problema é que come-se mais que uma vez e acompanhado de recheios, molhos e fritas
Barrinha de Cereais- são ótimas opções de lanches intermediários, porém contém em média 100 calorias, por isso não devem ser ingeridas à vontade.
Bom meninas é isso, espero que tenham aproveitado o post, vocês viram mesmo com uma opção saudável não se deve exagerar na quantidade.
Um beijo e até o próximo post.
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