Olá menias, no nosso post de hoje vou falar sobre como cuidar da nossa saúde e da beleza ao mesmo tempo.
Vocês já sabem que a alimentação influencia no corpo,cabelo, unhas, pele,sono,concentração,humor, libido... resumindo interfere na vida em geral.
É importante saber o que podemos fazer para melhorar nossa saúde, e alguns alimentos são verdadeiros aliados quando o assunto é ficar mais bonita com uma boa alimentação. Este post é pra mexer com você pra você experimentar coisas novas, saudáveis e que influenciam na beleza sabe, um papo de amigas. O que eu vou passar pra vocês é super fácil de achar e vocês podem fazer suas adaptações, sem comprometer seu bolso, sua família e seu gosto.
A cenoura ela possui o betacaroteno, que dá a cor alaranjada ao alimento. Um importante antioxidante, essa substancia é capaz de combater os radicais livres, auxiliando na manutenção da pele, cabelo e unhas.
A couve é rica em clorofila, que ajuda a oxigenar as células auxiliando na prevenção e combate à celulite.
O licopeno encontrado no tomate que é o que dá a cor vermelha ao alimento, é um poderoso antioxidante que age contra os radicais livres.
O atum, por sua vez é uma das maiores fontes de concentração de ômega 3, ácido graxo que auxilia na manutenção e reconstituição de membranas celulares.
O abacate é rico em glutationa, poderoso antioxidante, que ajuda na manutenção da jovialidade das células.
A soja que possui uma substância denominada isoflavona, que atua diretamente na recomposição dos hormônios , sobretudo no período de menopausa das mulheres.
Tem também o ovo que depois de muitos anos foi o vilão, mas depois de muitas pesquisas acabou de ser reabilitado. Ele é rico em colina e vitaminas E e A , e também tem funções antioxidantes. Contém aminoácidos essenciais, que auxiliam na formação de fibras musculares, elásticas e colágenas.
O gengibre tem sua ação anti inflamatória fazendo com que seja excelente na perda de gordura e de celulite, age também na prevenção da queda dos cabelos, minimiza e melhora o sono e sua ação termogênica ajuda a acelerar o metabolismo, por isso é usado em muitas dietas de emagrecimento.
Por último, podemos citar a linhaça como um alimento da beleza, pois nele encontramos a lignana que age como um hormônio natural, tendo como efeito antioxidante, além de atuar no combate aos sintomas da TPM deixando a mulher mais bonita e autoconfiante.
Bom e esse foi o nosso cardápio da beleza com todos os alimentos de fácil alcance que não compromete o seu bolso e além de tudo ainda te deixa linda, com uma boa saúde e ainda dá ao seu corpo tudo que ele precisa.
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